1. 아침 루틴이 중요한 이유아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 컨디션과 생산성이 달라집니다. 규칙적인 아침 루틴을 만들면 정신적, 신체적 건강을 증진하고 더 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 성공적인 사람들의 공통된 습관 중 하나가 효과적인 아침 루틴을 실천하는 것입니다.2. 효과적인 아침 루틴 실천법1) 규칙적인 기상 시간 유지일정한 시간에 기상하여 생체 리듬 조절충분한 숙면을 위해 취침 시간도 일정하게 맞추기알람을 여러 번 끄지 않고 바로 일어나는 습관 들이기2) 기상 후 물 한 잔 마시기밤사이 부족해진 수분을 보충하고 신진대사 활성화몸의 노폐물 배출을 도와 장 건강 개선따뜻한 물이나 레몬 물을 마시면 더욱 효과적3) 간단한 스트레칭 또는 가벼운 운동기상 후 5~10분간 가벼운 스트레칭으로 몸을..